Bazı uzmanlar, cildin hızlı yaşlanmasında alkollü içeceklerin etkili olduğunu söylüyor. Alkollü içecekler cilt için en kötü içecekler arasında yer alsa da yeni bir araştırma başka bir içecek grubunun cilt için son derece zararlı olduğunu ortaya çıkardı. Peki cildi hızlı yaşlandıran içecekler nelerdir? Bu zararlı içeceklerin yerine sağlıklı olarak neler tüketilebilir? Hepsinin yanıtı haberimizde./ ÖZEL
Yapılan yeni bir araştırmada kişinin sağlıklı bir hayat sürmesi ve beslenme şekli arasındaki bağlantı incelendi. Araştırmanın sonucunda, sağlığı ve uzun ömrü etkileyen en önemli faktörün tatlandırılmış içecekler olduğu keşfedildi.
Şekerle tatlandırılmış içeceklere eklenen ilave şeker, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve kanser dahil olmak üzere birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Cildin hızlı yaşlanmasında da etkili oluyorlar.
Şekerle tatlandırılan içecekler, oksidatif stres ve kronik inflamasyon ile insülin direnci ve bağırsak mikrobiyotasında rahatsızlıklara yol açıyor. Ayrıca fiziki sağlık kadar psikolojik sağlığı da etkiliyor.
Araştırmacılar, şekerle tatlandırılan içeceklerin daha sağlıklı olanlarla değiştirilmesinin yaşlılardaki kronik hastalığı azaltmak ve daha sağlıklı yaşamak için etkili olduğunu söylüyor.
TATLANDIRILMIŞ İÇECEKLER ŞÖYLE:
- Gazlı içecekler (Gazoz, kola, vb.)
- Hazır meyve suları
- Sporcu içecekleri
- Enerji içecekleri
- Hazır kahve
- Hazır soğuk çay
Peki şekerle tatlandırılmış içecekler yerine hangi sağlıklı içecekler tüketilebilir? İşte birkaç alternatif…
DOĞAL MADEN SUYU
İçinde aroma olmayan doğal maden suları, tatlandırıcılı içeceklerin yerine tüketilebilir.
Bu haber ilginizi çekebilir: Her gün 1 bardak maden suyu içerseniz vücudunuzda neler olur?
ÇAY
Yeşil, siyah ve beyaz gibi birçok türü olan çayın sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Çayınızı ister sıcak, isterseniz içine buz atarak soğuk şekilde içebilirsiniz. Ancak içine eklediğiniz şekeri fazla abartmamaya özen göstermelisiniz.
Bu haber ilginizi çekebilir: Bitki çayını şekerli içerseniz ne olur?
TAZE SIKILMIŞ MEYVE SUYU
Hazır meyve suyu almaktansa taze meyve suyu sıkıp içmeyi deneyebilirsiniz. Hazır meyve sularında tatlandırıcı bulunur. Ancak taze meyve sularını içerken de fazla abartmamanızda fayda var. Aşırı meyve şekeri de bazı durumlarda zararlı olabilir.
SU
Su vücudun nemli kalmasını sağlamak için su içmek önemlidir. Her gün yeteri kadar su içtiğinizden emin olun.
Bu haber ilginizi çekebilir: Aç karnına sirkeli su içmek zayıflatır mı?