Romantik ilişkinizde kendinizi mutlu hissettiğiniz zaman her şey gözünüze kolay gelir. Öyle ki sağlıklı ve pozitif ilişkiler sadece kişinin evliliğini etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda genel sağlığını da iyileştiriyor. Peki sağlıklı bir ilişki nasıl olmalıdır? İşte size birkaç ipucu. /ÖZEL
BEDEN SAĞLIĞINA DA İYİ GELİYOR
Mutlu bir ilişki, mutlu bir yaşam ve sağlıklı beden demektir. Psikonöroimmünoloji alanındaki araştırmacılar, sağlıklı, pozitif ilişkilerin sadece kişinin evliliğini etkilemekle kalmayıp genel sağlığını da iyileştirdiğini öne sürüyor. Sağlıklı bir ilişki, bağışıklık sisteminizi güçlendirip virüslerle savaşma yeteneğinizi de artırıyor. Ayrıca anksiyete seviyelerini de düşürüyor.
Peki sağlıklı ilişki kurmak için neler yapmalıyız? İşte birkaç tüyo…
BİRLİKTE VAKİT GEÇİRİN
Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek için zaman ayırın. İster birlikte bir aktiviteye katılın, ister yemek yapın, hatta sadece günün olayları hakkında konuşun. Sevdiğinizle birlikte olmanın olumlu etkileri çok geniş kapsamlı olabilir.
SOSYAL ÇEVRENİZİ GENİŞLETİN
Bir ilişkiye veya hatta yakın bir arkadaşlığa sahip olmak müthiş bir destek kaynağı olsa da, çeşitli farklı gruplara ait olduğumuzda daha iyisini olma eğilimindeyiz. Ufkunuzu sosyal medyanın ötesine taşımayı deneyin. Gönüllülük faaliyetlerine katılın, topluma farklı şekillerde katkıda bulunun.
EVDE KALİTELİ VAKİT GEÇİRİN
İlişkinizin mutluluğunu geliştirmek için illa ki dışarıda vakit geçirmeniz gerekmiyor. Birlikte en sevdiğiniz programı izlemek veya evde yemek pişirmek gibi basit günlük şeylerden zevk almak, ilişkinizdeki samimiyeti ve sevgiyi artırabilir.
KÜRKLÜ DOSTLARINDAN YARDIM ALIN
Diğer insanlarla ilişki kurmak mükemmel olsa da ara sıra stres ve çatışmalar olabilir. Bir evcil hayvanla bağ geliştirmek yalnızlığı, kaygıyı, depresyonu ve hatta travma sonrası stres bozukluğunu hafifletebilir. Eğer bir köpeğiniz varsa, evcil hayvanlarını gezdiren veya egzersiz yapan diğer kişilerle arkadaşlık kurmanın ne kadar kolay olduğunu fark edebilirsiniz.
