Keten tohumu: Cilde faydaları ve kolay maske tarifleri

KETEN TOHUMU

Keten tohumu , MÖ 3000 gibi erken bir tarihte Babil’de yetiştirildi. 8. yüzyılda Kral Charlemagne, keten tohumunun sağlığa olan faydalarına o kadar inanıyordu ki, görevlilerinin onu tüketmesi için bazı yasalar bile çıkardı. 

Şimdi, on üç yüzyıl sonra, araştırmalar o dönemin çılgın kralını haklı çıkartıyor.

Keten tohumu besleyici elementlerle doludur ve sağlıklı yağlar, vitaminler ve enerji sağlar. Bazıları ona gezegendeki en güçlü bitkisel gıdalardan biri diyor. Kalp hastalığı , kanser , felç ve diyabet riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var . 

Keten tohumlarını düzenli bir diyete dahil etmek, kalp yetmezliği, hipertansiyon ve obezite gibi çok sayıda ciddi hastalığı önlemenin en iyi yollarından biri olmanın yanı sıra cildinizi besler ve gençlik kaynağı olarak çalışır.

KETEN TOHUMUNUN CİLT VE SAÇ İÇİN YARARLARI

Keten tohumu her türlü sağlıklı bileşeni içermesine rağmen, birincil sağlıklı itibarını bunlardan üçüne borçludur:

• Omega-3 yağ asitleri , kalp sağlığına etkileri olduğu gösterilen “iyi” yağlar . Her bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu yaklaşık 1.8 gram bitki omega-3 içerir.
• Lignanların, bitki ikisine de sahip östrojen ve antioksidan nitelikleri. Keten tohumu, diğer bitkisel gıdalardan 75 ila 800 kat daha fazla lignan içerir.
• Lif . Keten tohumu hem çözünür hem de çözünmez türleri içerir.

Keten tohumunun cilt ve saç için faydaları ve keten tohumu ile cilt bakımı tarifleri

SAĞLIKLI VÜCUT, SAĞLIKLI CİLT

Ne yersen osun. Keten tohumu beslenme açısından oldukça zengindir. Keten tohumlarının anti-inflamatuar özellikleri, diyabet, artrit, astım ve hatta kalp problemleri gibi ciddi hastalıkların neden olduğu sorunları azaltmaya yardımcı olur. Sadece vücut içsel olarak sağlıklıysa, cilt sağlıklı ve esnek hissedecektir.

CİLDİNİZİ PARLATIR

Keten tohumu, yüksek konsantrasyonda Omega 3 yağ asitlerine sahiptir. Bu asitler kalbe iyi gelir ve kalp hastalıklarının oluşma olasılığını azaltır. Keten tohumu, bitki bazlı en yüksek omega 3 yağ asitleri kaynağıdır. Bu asitler cildin kurumasını önlemeye yardımcı olur.

İNCE ÇİZGİLERİ ÖNLER

Keten tohumu, yüzdeki ince çizgilerin ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olan lignanlar ve antioksidanlar içerir. Ayrıca keten tohumlarındaki yağ asitleri cildin nemli ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur  . Keten tohumlarının doğal kalitesi aynı zamanda cildi sıkı tutmaya ve yaşla birlikte sarkmayı azaltmaya yardımcı olur.

KABARIKLIKLARI VE LEKELERİ ÖNLER

Keten tohumu vücuttaki hücre zarlarının sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Zarlar, gerekli besinlerin vücutta dolaşmasına yardımcı olur ve döküntülere neden olan zararlı elementlerin geçişini engeller. Keten tohumu tüketmek düzenli olarak cildinizde oluşan alerjik kabarıklıkları lekeleri ya da kızarıklıkları azaltır.

SİVİLCE OLUŞUMUNU DURDURUR

Keten tohumu  vücuttaki östrojeni dengeleyerek akne oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. 

Sivilcelerin bir diğer nedeni de yüzdeki fazla yağların salgılanmasıdır. Sebum üretimi, akneyi önleyen keten tohumu tarafından düzenlenir.

KETEN TOHUMU CİLT İÇİN NASIL KULLANILIR?

Sağlık için normal beslenmenin bir parçası olarak keten tohumu tüketmenin yanı sıra, cilt ve saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacak evde kendim yap çözümleri oluşturmak için kullanılabilirler.

İşte cilt ve saç için keten tohumu faydaları elde etmek için 3 hızlı kendin yap tarifi.

KETEN TOHUMU İLE GÖZENEK SIKILAŞTIRICI JEL

• Bir jel oluşturmak için keten tohumunu ezin ve bir miktar suyla karıştırın. 
• Jel kıvamına gelince sorunlu bölgelere uygulayın
• En az 15 dakika kurumaya bırakın. 
• Kuruduktan sonra suyla yıkayın ve kurulayın. 

Yüzünüzdeki cilt sıkı ve sıkı olacaktır. Keten tohumu, fazla yağların salgılanmasını azaltarak yüzdeki açık gözeneklerin boyutunu küçültmede çalışır.

KETEN TOHUMU SAÇ MASKESİ

• Keten tohumlarını ılık hindistancevizi yağı ile karıştırın
• Kökten uca saça uygulayın.
• Ayrıca, yağı kafa derisi üzerinde kullanın.
• Masaj yaparak 30 dakika bekletin.

Hindistan cevizi yağı ve keten tohumu karışımı, saçtaki nemi korumak ve aşırı saç dökülmesini önlemek için mükemmeldir.

KETEN TOHUMU SAÇ JOLESİ

• Keten tohumlarını suyla karıştırın ve birkaç dakika kaynatın.
• Su jel benzeri bir kıvam alana kadar karıştırmaya devam edin.
• Karışımı eleyin ve herhangi bir tarifte kullanmak için tohumları ayırın.
• Keten tohumu jelini hava geçirmez bir kapta saklayın.
• Sağlıklı saçlar için düzenli olarak saça uygulayın. 
• Jel kurumaz ve saçtaki nemi tutar.

Keten tohumunun cilt ve saç üzerindeki faydalarını görün. Bununla birlikte, diyetinize keten tohumu eklemeyi planlıyorsanız, herhangi bir alerjik reaksiyonu dışlamak için lisanslı bir beslenme uzmanına danışmayı düşünün.