Güzel ayaklar her daim bakımlı görünmenizi sağlar. Güzel ayakların formülü, doğru bakım, temizlik ve yumuşatma ile elbette güzel ayak tırnaklarından geçer peki, evde ayak tırnağı bakımı nasıl yapılır? İşte güzel ayakların formülü / ÖZEL
AYAK BAKIMI
Gün boyu sizi taşıyan ayaklarınızın sadece estetik görünüm için değil sağlıkları için de bakıma ihtiyaçları var.
Ayak bakımı, ölü derilerin atılmasını sağlayan ayak peelinginden, topukların yenilenmesine, yumuşatma ve masajdan, harika görünen tırnaklara kadar tüm ayağınızın sağlığını ve güzelliğine katkı sağlayan bir dizi bakım rutinini içerir.
NEDEN AYAK BAKIMI BU KADAR ÖNEMLİ? Ayak bakımı, mantarlardan, nasırlardan korunmuş sağlıklı bir ayak sağlarken, ayak masajı sinir sisteminize etki ederek tüm vücudunuz rahatlatır ve bakımlı tırnaklar sizi rahat ve güçlü hissettirerek psikolojiniz üzerinde olumlu etkiye neden olur.
AYAK PEELİNGİ
Ayak bakımının ilk aşaması ayak peelingidir.
Haftada 2-3 kez ayak peelingi uygulayabilirsiniz.
Bunun için hazır ürünler kullanabileceğiniz gibi, ev yapımı doğal maskelerden faydalanabilirsiniz.
Ayak peelingi; tüm gün kapalı duran ayakta biriken ölü hücreleri, kurumuş ve çatlamış eski cilt yapısının temizlenerek ayak derinizin nefes almasını sağlar.
Ölü deriyi nazikçe dökmek için bir sünger taşı veya ayak fırçası kullanabilirsiniz
- Ayak peelingi için kaya tuzu ile ılık su ve ponza taşı işinizi görecektir.
- Daha yumuşak ayaklar için suya bir kaç damla bebek yağı ya da zeytinyağı damlatabilirsiniz.
- Hazırladığınız ılık suyun içine ayaklarınızı koyun ve 10 dakika bekleyin
- Daha sonra ponza taşıyla ayaklarınızı ovun ve yumuşamış deriyi uzaklaştırın
- Daha sonra ayaklarınızı durulayın ve nemlendirin
AYAK BAKIMINIDA MASAJ
Yorgun bir günün ardından masaj içerikli bir ayak bakımı sandığınızdan çok daha keyif verici ve sağlıklı olabilir.
Kan dolaşımını hızlandırmak için soğuk su tercih edebilirsiniz.
Daha sonra ayaklarınıza nemlendirici sürerek masaj yapın
- Kan dolaşımını iyileştirir
Masaj kan akışını uyarır ve yatmadan önce günde 10-20 dakikalık bir seans, bacaklarda ve ayaklarda dolaşımı önemli ölçüde iyileştirebilir.
- Kan basıncını düşürür
Ayak tabanı üzerindeki akupresür noktalarına baskı uygulamak, orada biriken gerginliğin çoğunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Daha iyi uykuyu teşvik eder
Herhangi bir masajda olduğu gibi, yatmadan önce birkaç dakikalık ayak masajı, rahatlamanıza ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir .
- Anksiyete ve depresyonun etkilerini azaltır
Masaj sırasında sizi rahatlatmanın yanı sıra, sık yapılan ayak masajı seansları da daha uzun süreli etkilere sahip olabilir. Bazı araştırmalar, düzenli ayak masajının kaygıyı %50’ye kadar azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir .
AYAK TIRNAĞI BAKIMI
Ayak tırnaklarınızın bakımı, tırnaklarınızın bakımı kadar önemlidir. Bakımlı ayak tırnakları hemen görünmese de ayaklarınızı daha rahat hale getirir ve mantar tırnak enfeksiyonları gibi sorunları önler.
İşte batıksız mantarsız sağlıklı ve estetik ayakları için ayak tırnağı bakımının incelikleri…
AYAK TIRNAĞI BAKIMI NASIL YAPILIR?
- Ayak Tırnaklarını Kesmek
Tırnaklar, bakımlı keskin makaslar kullanılarak düz kesilmelidir. Bunları kesmek için en iyi zaman, banyo veya ayak banyosundan sonra tırnakların daha yumuşak olduğu zamandır. Hafifçe kavisli olmalarını istiyorsanız, kenarları bir törpü kullanarak hafifçe yuvarlatmalısınız, ancak her zaman düz kesmeli ve bir törpü ile bitirmelisiniz.
- Tırnak Etlerinizin Bakımı
Ayak tırnaklarınıza bakmanın bir diğer önemli kısmıda tırnak etlerinin bakımıdır. Onları kendi kendinize kesmeyi denemeyin. Bunun yerine onları bakın ve düzenli şekilde geri itin. Tıpkı parmaklarınızla yaptığınız gibi, iyi bir manikür kremi veya ayak kremi uygulayın ve yumuşadıklarında düzgün şekilli bir çubukla nazikçe geri itin.
Onları çok fazla geri itmeyin ya da yırtılmalarına neden olabilirsiniz, bu da enfeksiyonlara neden olabilir.
AYAK TIRNAKLARI NE KADAR UZUN OLMALI?
İdeal olarak, keserken 1-2 milimetre tırnak bırakmalısınız. Tırnaklar ayda yaklaşık 2 mm uzar, bu nedenle onları 4-8 haftada bir kesmek idealdir.
Ayak tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek zor olabilir.
Oje kullanıyorsanız, eski cilayı nazikçe, tercihen tırnakları çok kurutabilecek aseton içermeyen bir temizleyici kullanarak temizlediğinizden emin olun. Bazı ojeler çok uzun süre bırakılırsa ayak tırnaklarını lekeleyerek renk bozulmasına neden olur.
YANLIŞ KESİM BATIĞA NEDEN OLABİLİR
Batık ayak tırnakları genellikle ayak tırnaklarınızın kötü kesilmesinin bir sonucudur.
Onları çok kısa kesmek en yaygın nedenlerden biridir ve son derece acı verici olabilir.
Tırnak, tırnak yatağının kenarını keserek diyabet gibi altta yatan hastalıkları olan kişiler için çok tehlikeli olabilen enfeksiyonlara neden olabilir.
Batık tırnağınız varsa bir kaç ay tırnak kesiminizi profesyonel ellere bırakarak, tırnağın doğru şekilde uzayıp derinizin alışmasını sağlayarak daha sonra evde kesime geçebilirsiniz.
AYAK TIRNAĞI MANTARI BAKIMI
Tırnakların kalınlaşmasına neden olan ayak tırnağı mantarı şaşırtıcı derecede yaygındır. Buna sahipseniz, Podiatristiniz tarafından tedavi edilmesi en iyisidir.
Reçetesiz tedaviler olsa da, çoğu mantar enfeksiyonu tırnağın derinliklerine yerleşir ve profesyonelce tedavi edilmesi gerekir.
Mantar enfeksiyonu olan tırnakları kesmek de kendi başınıza yapmak kolay değildir ve tırnağa daha fazla zarar verebilir, bu nedenle en iyi şekilde bir profesyonel tarafından yapılmalıdır.