Doğanın mucizelerinden biri de ginseng, sağlık faydalarıyla asırlardır tıbbi bir bitki olarak kullanılan ginseng düzenli ve ölçülü tüketildiğinde hızla fazla kilolardan kurtulmanızı sağlıyor.
Vücudunuzdaki yağlardan kurtulmanın en etkili yöntemlerinden biri gingseng!
Geleneksel Çin tıbbında sağlığı geliştiren mucizevi etkileriyle baş tacı edilen bu kök bitki, 8 haftada 10 kilo vermenizi sağlayabilir!
Güçlü yağ yakımı, bağırsak mikrobiyotasındaki etkileriyle vücut ağırlığının hızla azalmasını sağlıyor.
Her gün tüketenler güçlü sağlık yararlarının yanı sıra fazla kilolarından kurtuluyor.
Ginseng, genellikle kök formunda kullanılan veya tıbbi bir takviye olarak faydalı olabilecek bir toz haline getirilmiş bir kök bitkisidir . Ginseng, olumlu sağlık yararları batı kültürü tarafından ‘yeniden keşfedildiği’ için dünya çapında popülerlik kazanıyor.
Birçok çalışma, bu güçlü bitkinin kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
1 Porsiyon (Orta) Ginseng 105 kaloridir.
Ginseng içeriğinde
- 22,65 Karbonhidrat(g),
- 1,70 yağ(g),
- 5,67 lif(g),
- 43,95 Sodyum(mg), barındırır.
İki çeşit ginseng vardır – Asya (Çin ve Kore’den) ve Amerikan ginsengi kökü. Amerikan ginsengi doğada soğurken, Kore veya Asya ginsengi daha sıcak bir çeşittir.
Araştırmalar, Kore ginsenginin 8 hafta boyunca günde 2 kez alınmasının, vücut ağırlığında ölçülebilir azalmalara ve ayrıca bağırsak mikrobiyota bileşiminde değişikliklere yol açtığını buldu..
Obezite ile mücadele için adını duyuran gingseng sıklıkla tüketilen gingseng yağ oluşumunu engelliyor, vücudun kilo almasını önlüyor.
Kilo vermek söz konusu olduğunda beslenmenize ekleyeceğiniz gingseng en büyük destekçiniz olacak.
Ne kadar tüketilmesi gerektiği, hedeflenen sağlık faydasına bağlıdır. Genel olarak, günlük 1-2 gram ham ginseng kökü veya 200-400 mg ginseng özü tüketilmesi önerilir.
- Ginseng kilo vermenize ve metabolizmanızı güçlendirmenize yardımcı olur.
- Kan şekerini kontrol altında tutar, açlık krizlerini önler ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
- Güçlü bir iştah kesicidir
- Diyet yaparken yorgun hissetmenizi engeller. Ginseng’de (oligopeptidler ve polisakaritler gibi) hücrelerde oksidatif stresi azaltarak ve enerji üretimini artırarak enerjiyi arttırdığı ve yorgunluğu azalttığı gösterilen bir dizi bileşen vardır.
- Gingseng bağırsak sağlığını güçlendirir ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlar. Bu, yağlardan korunmak için oldukça önemlidir.
- Ginseng çayı içmenin, hipertansiyon veya yüksek tansiyonu kontrol etmek için evde doğal bir çare olduğu söylenir.
- Ginseng çayı özellikle kadınlar için iyidir, çünkü vücutlarında hormonal bir denge sağlamaya yardımcı olabilir ve sonuç olarak meme kanseri, endometriozis ve hormonal dengesizliklerin neden olduğu diğer sorunlara karşı koruma sağlayabilir.
- Ginseng, kalp sağlığına iyi gelen zengin bir antioksidan kaynağıdır
GİNGSENG ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL KULLANILIR?
- Ginseng, çeşitli besin takviyelerinin içinde veya kurutulmuş olarak tüketilebilir.
- Ayrıca ginseng toz, tablet, kapsül ve yağ gibi çeşitli şekillerde satın alınabilir.
- İnsanlar genellikle ginsengin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için buharda hafifçe pişirdikten sonra çiğ olarak tüketir.
- Bir çay yapmak için yaprakları veya kökü suda kaynatılabilir.
- Ginseng, çorba ve salata gibi çeşitli tariflere bile eklenebilir.
ZAYIFLATICI GİNGSENG ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
Ginseng bitkisinden elde edilen çay, kısa süre içerisinde etkisini gösteren bir içecektir. Bu nedenle rahatça zayıflamak isteyenlerin denemesi gerekir.
Bunun için taze ya da toz haline Kore gingsengi bulmaya özen gösterin.
- Bir fincan ginseng çayı yapmak için taze kaynak suyunu kaynatın
- ve 30-60 saniye soğumaya bırakın.
- Kaynar su kullanmayın.
- Bir bardak sıcak su için yaklaşık 1-2 çay kaşığı ginseng kökü yeterli olacaktır.
- Kökü yaklaşık 5 dakika demleyin.
- Günde 2 defa tüketin.
- Bununla birlikte 8 haftalık kullanımdan sonra bir süre ara verin.
Ginseng tüketmeye başladığınızda vücudunuzda değişiklik olduğunu kısa süre içinde fark edebilirsiniz. Özellikle 2 hafta içerisinde metabolizmanızın hızı tam olarak katlanacağı için kilo vermeye başladığınız dikkatinizi çekecektir.
2 haftalık dilim içerisinde ginsengi nasıl tükettiğiniz oldukça önemlidir. Bitkiyi kurutulmuş şekilde tüketmek ile demleyerek tüketmek arasında ciddi manada fark vardır. Kısa sürede istenilen etkiyi görebilmek için demleme olarak tüketmek çok daha faydalı olacaktır.
10 gün içinde kilo vermeye başlatan bitki yaklaşık 1 ay sonunda istediğiniz etkiyi yaratacaktır. Bu süreçte düzenli kullanım ve kullanım şartlarına uyum oldukça önemlidir.
Ginseng bitkisinin normal dozlarda kullanıldığında herhangi bir yan etkisi olmadığı bilinmektedir. Özellikle kilo vermek için hemen herkesin başvurduğu bitkilerden biri olan ginseng adı en sık duyulan bitkiler arasında anılmaktadır.
Bunun yanında kullanımı konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar da yok değildir. Kronik bir hastalığınız varsa hamileyseniz mutlaka doktorunuza danışın.
