Metabolizmanızın hızlanması için bir diyete başladıysanız, sizin için dilediğiniz bir ara öğünde veya akşam yemeğinde tüketebileceğiniz iki harika doyurucu ve lezzetli tarifle geliyoruz! Çay saati geldiğinde de ödem atmaya devam etmek istiyorsanız bonus olarak ödem attırıcı çay ekliyoruz. Posta Gazetesi’nden Özgür Gökmen Çelenk “Yaz Kilolarından Kurtulma Rehberi” adlı yazı dizisinin ikinci gününde Diyetisten Kübra Yazıcı’dan aldığı bu harika tarifler sayesinde hem lezzetli hem de doyurucu hem de metabolizma hızlandırıcı bir öğün tüketmiş olacaksınız.
Metabolizma hızlandıran kabak çorbası
Düşük kalorili ve lifli olan bu çorba hızlı kilo vermeye ve ödem çözmeye yardımcı. Bir akşam öğününüzde sınırsız şekilde tüketebileceğiniz kabak çorbasının çok zengin ve doyurucu bir malzeme listesi var.
Malzemeler
- 2 kabak
- 2 soğan
- 1 domates
- 2 kapya biber
- 2 yemek kaşığı bulgur veya kinoa
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 avuç nane
- 1 avuç maydanoz
- 1 avuç dereotu
- Kimyon
- Pul biber
- Karabiber
- Tuz
- Sarımsak
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri 2-3 bardak suyla haşlayın.
- Blendırdan geçirin.
- Afiyet olsun!
Metabolizma hızlandıran karışım
Metabolizmanızı daha hızlı çalıştırmak için yediğiniz yoğurdu daha da lezzetli hale getirecek bu tarifi aile üyeleri de çok sevecektir.
Malzemeler
- 4 kaşık yoğurt
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 çay kaşığı çörek otu yağı
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 tatlı kaşığı sumak
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
- Çeyrek limon
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırı.
- İçine çeyrek limon sıkın.
- Taze olarak tüketin.
Bonus: Ödem attıran çay tarifi (Ananaslı)
Malzemeler
- 1 adet ananasın kabukları
- 1 tutam maydanoz
- 1 litre su
Hazırlanışı:
- Ananası yıkayın ve soyun.
- Kabuklarını ufak parçalara ayırın.
- Yaklaşık bir litre suda üstü kapalı olarak kısık ateşte 15 dakika kaynatın.
- Daha sonrasında maydanozları ilave edin ve 5 dakika daha kaynatın.
- Sıcak veya soğuk içebilirsiniz.
Ödem atmak için daha fazlasına mı ihtiyacınız var? O halde Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Kayan Tapan’ın önerilerine kulak verin: ,
7 adımda yazdan kalma kilolarınızdan kurtulun!
Canınız tatlı mı çekti? O halde tatlı krizine karşı masum bir atıştırmalığa ne dersiniz? Üstelik bir fincan çay ile mükemmel bir ara öğün!
Tatlı krizine karşı masum atıştırmalık tarifi