Bu tatlı ve ekşi Bağışıklık Artırıcı Smoothie ile soğuk algınlığı ve gribi uzak tutun . Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu bu sağlıklı smoothie ilaç görevi görür ama tadı tatlı gibi!
KOLAY BAĞIŞIKLIĞI ARTIRICI BİR SMOOTHIE
Beslenmenize her gün bir bardak ekleyeceğiniz bu smoothie tarifi ile hem sağlıklı beslenmenin tadını çıkartın hem de bedeninizi soğuk kış günlerine şimdiden hazırlayın.
Hem kendiniz hem de aileniz için harika bir ara öğün olacak.
BU SMOOTHİE’Yİ SAĞLIKLI YAPAN NEDİR?
Bu sağlıklı smoothie, güçlü içeriğiyle klasik smoothielerden ayrılır.
Elbette, orada bir sürü lezzetli smoothie tarifi var, ancak birçoğu sadece tadı güzel olacak şekilde tasarlandı.
Bu smoothie’deki bileşenlerin her biri, bağışıklık güçlendirici özellikleri için özel olarak seçilmiştir.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ SMOOTHİE İÇERİĞİ
Zerdeçal – Zerdeçal çılgınca güçlü tıbbi özelliklere sahiptir İnanılmaz derecede güçlü bir antioksidandır ve ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Zencefil – Zencefil aslında zerdeçal ile yakından ilişkilidir. Sindirime yardımcı olmak, mide bulantısını azaltmak ve grip ve soğuk algınlığı ile savaşmak için kullanılır. Ek olarak, taze zencefildeki aktif madde olan Gingerol, enfeksiyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olur.
Narenciye – Bu smoothie’de iki narenciye, portakal (klementine) ve limon vardır. Narenciye, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği bilinen C vitamini ile yüklüdür. Aynı zamanda harika bir lif kaynağıdırlar.
GÜÇLÜ BİR BİLEŞENLER SAĞLIKLI BİR LEZZET
Bir smoothie’nin en iyi yanı, farklı malzemeleri değiştirmenin ne kadar kolay olmasıdır. İşte içine ekleyebileceğiniz diğer bağışıklık güçlendirici malzemeler
Bu sağlıklı bağışıklığı artıran smoothie yapmak için ihtiyacınız olacak:
- havuç
- Bir muz
- bir clementine
- Zencefil
- Portakal suyu
- limon suyu
- Zerdeçal
- Tarçın
- sade yoğurt
- buz
İSTEĞE BAĞLI SMOOTHİE TATLANDIRICILARI
Neyi özlediğinize, damak zevkinize ve kullandığınız meyveye bağlı olarak bu smoothie sizin için yeterince tatlı olabilir.
Smoothie tatlandırmak için
- bal
- pekmez
- dut pekmezi
- keçi boynuzu pekmezi
- kara üzüm ve tatlı meyveler
kullanabilirsinz.
SMOOTHİE NASIL YAPILIR?
- Tüm malzemelerinizi yukarıda listelendikleri sırayla yüksek güçlü bir karıştırıcıya ekleyin .
- Tamamen karışana kadar her şeyi işleyin.
- Tatlılığını test edin ve biraz tat verin. Daha kalın bir smoothie arıyorsanız, daha kalın hale getirmek için daha fazla buzla karıştırın.
- Bağışıklık güçlendirici smoothie’nizi en sevdiğiniz bardağa veya bardağa dökün, bir çelik pipet yerleştirin ve taze portakal dilimleriyle süsleyin.
- Her gün taze hazırlayarak bir bardak tüketebilirsiniz
Afiyet olsun