Yürüyüş yapmak bedenimiz için ne kadar yararlıysa zihnimiz için de bir o kadar faydalıdır. Basit ama faydaları saymakla bitmeyen yürüyüş aktivitesi bakın zihnimize ne gibi yararlar sağlıyor.- Advertisement -
DOĞAL AĞRI KESİCİ
Ruhen yaşadığınız zorluklar hiçbir ağrı kesici dindiremez. Fakat yürüyüş yapmak endorfin hormonu salgılamasına yardımcı olduğundan sizin güne daha mutlu ve huzurlu devam etmenizi sağlar.
DELİKSİZ UYKU
Yürüyüş endorfin hormonunun yanı sıra melatonin hormonu da salgılar. Bu da daha rahat ve kaliteli uyku uyumanıza yardımcı olur.
BEYİN YÜRÜYÜŞÜ
Yürüyüş sadece fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da yapılır. Beyine giden oksijen miktarını arttırır ve daha yaratıcı, sakin düşünmenizi sağlar.
STRES SAVAR
Belirli bir yaştan sonra özellikle çalışan insanlar için stres çok büyük bir problemdir. Bu problemle baş etmenin en güzel yöntemi ise bol bol yürüyüş yapmaktır.
- Reklam -