Elma sirkesi ile zayıflama yöntemleri kısa zamanda sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayabilir! Güzel haber şu ki; araştırmalar elma sirkesi ile zayıflamanın mümkün olduğunu doğruluyor. Doğru şekilde tüketildiğinde sindirim sistemini dengelemekten yağ yakmaya kadar bir çok etkiye sahip olan elma sirkesi ile zayıflamak için okumaya devam edin… / ÖZEL
Kısa zamanda kilo verdiriyor! Yağları yakıyor ve sindirim sistemini güçlendiriyor. Elma sirkesi ile kolayca kilo vermenin mümkün olduğunu bilimsel araştırmalar da kanıtlıyor ancak elma sirkesi ile zayıflama için bazı noktalara dikkat etmelisiniz.
Kolay şekilde diyete gerek kalmadan zayıflamak isteyenler için elma sirkesi harika bir yöntem olabilir. Peki, elma sirkesi nasıl zayıflatır? Zayıflamak için elma sirkesi nasıl kullanılmalı? Elma sirkesi kürü tarifi ve hızlı kilo vermek isteyenler için bazı destekleyici öneriler…
Tüm ayrıntılar için okumaya devam edin ve kısa sürede kolayca kilo vermenin tadını çıkartın. Haberimizin sonundaki uyarı bölümüne de göz atmayı ihmal etmeyin.
ELMA SİRKESİ İLE ZAYIFLAMA
Elma sirkesi ile zayıflama mümkün!
Yapılan bazı araştırmalar yemeklerden önce tüketilen elma sirkesinin obez kişilerde kilo kaybının desteklediğini buldu ancak mucize beklemeyin.
Elbette elma sirkesini zayıflamak için kullanmak istiyorsanız beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Gerçekçi olalım; harcadığınızdan daha fazla kalori alarak zayıflamanız mümkün değildir ancak elma sirkesi bu konuda size gerçekten yardımcı olabilir.
Peki ama öyleyse elma sirkesi ile nasıl kolayca zayıflanabilir?
Elma sirkesi iki aşamalı bir fermantasyon sürecinde yapılır. Asetik asit, sirkenin ana aktif bileşenidir. İşte bu bileşen bizi zayıflatabilecek sağlıklı bir mucize haline dönülebilir.
ELMASI SİRKESİ
Elma sirkesinin sağlık faydalarından yararlanmak için onun ev yapımı veya organik olduğundan emin olmak ilk kuraldır.
Geleneksel elma sirkesi üretimi yaklaşık bir ay sürer, ancak bazı üreticiler çeşitli kimyasallarla süreci yalnızca bir gün sürecek şekilde önemli ölçüde hızlandırır.
Bu nedenle elma sirkesinin faydaları için tüketmek istiyorsanız, doğru şekilde yapıldığından emin olmalısınız.
Organik elma sirkesinin yaklaşık %5-6’sı asetik asitten oluşur.
Peki, asetik asit zayıflamayı sağlar mı? İşte etkileri…
ELMA SİRKESİNİN ZAYIFLAMA ETKİLERİ
Elma sirkesi ile zayıflama etkileri içeriğindeki asetik asitten kaynaklıdır. Onun en şaşırtıcı özelliği yağ yakımından sorumlu olan genleri artırmakta oynadığı roldür ancak bu kadar değil…
- Sindirim sistemini güçlendiriyor: Elma sirkesi fermente yiyecekler arasındadır ve sindirim sisteminizin dostudur yani kilo kontrolü için adını sıklıkla duyduğumuz, oldukça önemli olan probiyotikler elma sirkesi ile güçlenir çünkü elma sirkesi bağırsaklarınızdaki bu yararlı bakterileri besler ve güçlendirir.
- Daha uzun süre tok kalmanızı sağlar: Tok hissettiğinizde daha az kalori almaya başlarsınız. Beslenmeniz dengeye girer açlık krizleri yaşamaz aniden basit karbonhidratlara yumulmazsınız bu da daha rahat şekilde kilo vermenizi sağlayan altın noktadır.
- Yağın depolanması azaltır: Elma sirkesinin içerisindeki asetik asit veya asetat doğru kullanımda kilo kontrolü sağlar ve karın bölgesinde ve karaciğerde yağ birikmesini azaltan bir etki yaratır.
- Yağ yakımından sorumlu genleri artırıyor: Asetik asit ile desteklenmiş yüksek yağlı bir diyetle beslenen deneklerle yapılan bir araştırma, yağ yakımından sorumlu genlerde önemli bir artış buldu ve bu da daha az vücut yağı birikmesine yol açan temel konudur.
- Kan şekeri seviyelerini düşürür: Elma sirkesinin aynı zamanda insülin direnci üzerinde de olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.
Konuyla ilgili araştırmaları merak edenler ilgili makalelere ulaşmak için, şu doi numaralarını kullanabilir… doi: 10.1080/10408398.2015.1045966. – doi: 10.1271/bbb.60668 – Doi: 10.1021/jf900470c
Obezite sorunu yaşayan 175 kişi ile yapılan bir araştırma da günde 2 yemek kaşığı sirke tüketenlerin 3 ay içinde ortalama 3,7 kilo verdiği görüldü.
Bir yemek kaşığı (15 ml) elma sirkesi yaklaşık üç kalori içerir ve neredeyse hiç karbonhidrat içermez.
Elma sirkesi ile zayıflama konusunda en etkili yöntem, sağlıklı beslenme rutinine eklenecek elma sirkesidir.
İşte elma sirkesi ile zayıflama yöntemleri…
ELMA SİRKESİ İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
- Yemeklerden önce 1 kaşık elma sirkesi ile zayıflama:
Her gün Özellikle öğle ve akşam yemeklerden önce tüketeceğiniz 1 yemek kaşığı elma sirkesi, sağlıklı bir beslenme ve basit egzersizlerle birleştirildiğinde hızla kilo vermenizi sağlar.
Dikkat! Elma sirkesi asitik bir yapıya sahip olduğu için doğrudan tüketildiğinde dişlere ve mideye zarar verebilir. Bu nedenle uzmanlar elma sirkesini bir bardak suyla seyreltilerek tüketilmesinin öneminin altını çiziyor.
Bu sistem ile diyet yapmadan kilo vermeniz biraz daha fazla zaman alacaktır. Daha hızlı kilo vermek istiyorsanız, elma sirkeli salata diyetinin deneyin…
ELMA SİRKESİ İLE ZAYIFLAMA: SALATA DİYETİ
- Akşam yemekleri yerine elma sirkeli salata ile zayıflama:
Hem basit hem de oldukça etkili bir yöntemdir. 10 gün boyunca akşam yemeklerinde 2 kaşık sirke ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanmış limonlu, bol yeşillikli bir salata tüketerek 3-4 kiloya kadar vermeniz mümkün.
Bu diyette, sabah kahvaltıları ve öğlen yemeklerini normal sağlıklı beslenme planınıza göre yaparken, akşam yemeklerinde 10 gün boyunca sadece salata tüketmelisiniz. Salata porsiyonlarını istediğiniz gibi belirleyebilirsiniz ancak akşam yemeğinden sonra bir şeyler atıştırmak yok.
Vereceğiniz kilolar, şuan ki kilonuza göre değişiklik gösterse de bu hızlı, etkili ve sağlıklı bir yöntemdir.
Fazla kilolu olan kişiler bu sistemle 10 gün içerisinde 4 kiloya kadar verebilir.
Gün içerisinde bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin ve geceleri sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durun.