Kilo vermek için egzersiz ve dengeli bir diyet yapmak son derece önemli. Peki hiç uyurken de kilo verebileceğinizi düşündünüz mü? Uyurken yağ yakmak, kulağa biraz tuhaf gelse de mümkün. Üstelik bunu sağlayan geleneksel bir Çin çayı. Yapılan yeni bir araştırma, günde 2 bardak bu çayı içince uyurken gün içinde ve uyurken yağ yakabileceğimizi ortaya çıkardı. /ÖZEL
Göbek yağı yakmak denilince aklımıza ilk gelen şey yüksek yoğunluklu antrenman (HIIT egzersizleri) yapmak ve aralıklı oruca başvurmak oluyor. Peki hiç çay içerek göbek yağlarını eritmeyi düşündünüz mü?
İsmini belki çok az duyduğumuz bir çaydan günde 2 bardak içmek, uyurken bile yağ yakmanıza yardımcı olabilir.
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRAN İÇECEK
Nutrients dergisinde yayınlanan yeni araştırma, oolong çayı içmenin uyurken yağ yakmanıza yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı. Japonya’daki Tsukuba Üniversitesi’nden araştırmacılar, geleneksel bir Çin çayı olan oolong çayından her gün 2 fincan içmenin vücuttaki yağ yakımı sürecini hızlandırdığını ortaya çıkardı.
Araştırmanın yazarı Profesör Kumpei, tüm diğer çaylar gibi oolong çayının da kalp atış hızımızı artıran ve böylece enerji metabolizmamızı etkileyen kafein içerdiğini söylüyor. Çay ayrıca kafeinin etkilerinden bağımsız olarak yağ yakımını da artırabilir.
2 HAFTA SONUNDA YAĞ YAKIM HIZLARI ARTTI
Bir grup sağlıklı katılımcı arasında oolong tüketiminin tek başına enerji ve yağ yakım metabolizması üzerindeki etkileri incelendi.
Katılımcıları inceleyen araştırmacılar, 2 hafta sonra oolong çayının hem siyah çay hem yeşil çay etkileri göstererek yağ yakımını yüzde 20 artırdığını buldu.
ETKİLERİ UYURKEN DE DEVAM EDİYOR
Bulgulardan daha etkileyici olanı ise oolong çayının etkilerinin gece boyunca devam etmesiydi.
İki haftalık süre boyunca incelenen katılımcıların enerji harcamasında herhangi bir artış yaşanmadı. Yani daha fazla hareket etmediler ya da egzersiz yapmadılar. Ancak oolong çayı içenler daha fazla yağ yaktı.
Üstelik oolong kafein içermesine rağmen katılımcıların uyku düzeninde bir bozukluk yaşanmadı. Uyku bozukluğunun metabolizmayı etkilediği ve kilo alımına teşvik ettiği biliniyor.
Bu haber ilginizi çekebilir: Uyku kilo aldırır mı?
UZUN VADEDE KULLANILABİLİR Mİ?
Peki her gün oolong içmeyi düşünmeli miyiz? Profesör Tokuyama, oolong çayının uyku sırasında yağ yakımında olumlu etkileri olduğunun ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olabileceğini düşünmesine rağmen, bu etkilerin uzun bir süre boyunca yağ yakımını sağlayıp sağlayamayacağına dair belirsizlik olduğunu söylüyor.