Tiroid bozuklukları, her yaş grubundan insan arasında yükselişte. Neyse ki, bu meyveler de dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet, durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.- Advertisement -
Tiroid, boynunuzun ön alt tarafında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin aşırı aktif veya yetersiz çalışması olabilir, bu da tiroid hormonlarının anormal salınımına neden olabilir.
Hipotiroidizm, tiroid bezinizin yeterince tiroid hormonu üretmediği ve bu da yorgunluğa, kilo alımına, incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm vücudun metabolizmasının yavaşlamasına neden olabilir. Düşük tiroidle ile kişi kolayca kilo almaya meyillidir, bu nedenle tiroid sorunları olanların diyetini izlemeye ihtiyaç vardır.
Evet, doğru okudunuz! Tiroidiniz varsa diyetinizi izlemek önemlidir, çünkü bununla ilişkili birçok komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.
Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve
1. KIRIMIZI VE MOR MEYVELER
Tıpkı vücudunuzdaki diğer tüm bezler ve organlar gibi tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin sorunsuz çalışmasını sağlamak için harikadır. Meyveler ise zengin bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık gibi taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar da faydalıdır, çünkü hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen serbest radikallere karşı koruma sağlarlar.
2. ELMA
Elma, dünya çapında en popüler meyvelerden biridir. Sağlığa çeşitli yararları vardır ve vitaminler, mineraller ve poli besinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi serbest radikal hasarından koruyabilir ve sadece bu değil, aynı zamanda kolesterolünüzü düşürebilir, şeker hastalığına karşı koruma sağlayabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıca kemik sağlığı için faydalı olabilir.
3. AVOKADO
Faydalı olan bir diğer meyve ise avokadodur. Sağlık yararları ile doludur ve tiroid sağlığı için faydalıdır. Bunun nedeni, K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini gibi çeşitli besinleri içermesidir.