Tedavi edici bir özelliğe sahip olan soğan kürü, kilo vermeye de yardımcı oluyor. Soğanın içeriğindeki vitamin ve mineraller, metabolizmanın hızlanmasını ve yağ yakımının kolaylaşmasını sağlar. Adeta detoks etkisi yaratan soğan suyu nasıl hazırlanır merak edenler için, zayıflatan soğan kürü tarifini anlattık…
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIYOR
Folik asit ve sodyum açısından zengin olan soğan suyu, yemeklerde kullanıldığı kadar zayıflamaya da yardımcı oluyor. Soğan kürünün antioksidan etkisi, vücudu toksinlerden arındırabilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını kolaylaştırabilir.
VİTAMİN VE MİNERAL KAYNAĞI
Soğanın içinde A,B ve özellikle C vitamini, fosfor, iyot, silis, kükürt gibi vitamin ve mineraller bulunur.
Dikkat etmeniz gereken nokta, kullandığınız soğanın türü. Soğan kürü yapmak istiyorsanız, seçmeniz gereken soğanlar kahverengi soğan olmalıdır.
SOĞAN SUYU KALORİSİ VE BESİN DEĞERLERİ
1 su bardağı (200 ml) soğan suyunun kalorisi ve besin değerleri şöyle:
1 su bardağı soğan suyu 46 kaloridir ve %73 karbonhidrat, %18 protein, %9 yağ içerir.
- Karbonhidrat (g) 8.04
- Protein (g) 2.18
- Yağ (g) 0.41
- Lif (g) 0.37
- Sodyum (mg) 446
- Potasyum (mg) 250
- Kalsiyum (mg) 62
- Vitamin A (iu) 2
- Vitamin C (mg) 6.66
- Demir 0.92
SOĞAN KÜRÜNÜN FAYDALARI
Yemeklerden 10 dakika kadar önce soğan suyu içerseniz, daha tok hissedeceğinizden daha az yemek yersiniz.
Soğan suyu sizi su içmeye teşvik edebilir. Bu sayede yağ yakımız daha hızlanır.
Fazla su içmeye teşvik eden soğan suyu idrara çıkmanızı da kolaylaştırır. Böylece toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırırsınız.
HAZMI KOLAYLAŞTIRIR
İçeriğindeki birçok yararlı madde sayesinde soğan suyu hazmı kolaylaştırır.
Soğan suyu kan şekerini düşürebilir ve hiposlisemi atakları yaşamanızı engelleyebilir.
SOĞAN KÜRÜ ZAYIFLATIR MI?
Soğan kürü ile zayıflamak istiyorsanız, öncelikli olarak yediklerinize dikkat etmekle işe başlayabilirsiniz. Dengeli bir diyetin yanı sıra soğan kürü tüketmeniz, kilo vermenizi hızlandıracaktır.
SOĞAN SUYU ZAYIFLATIR MI?
15 günlük periyotlar halinde soğan kürünü uygulayabilirsiniz. Soğan kürü, 6 ayda bir kez 15 günlük süreyle uygulanmalıdır. 15 gün düzenli kullanıldıktan sonra, 6 ay sonra tekrar kullanılabilir.
İşte zayıflatan soğan kürü tarifi…
SOĞAN KÜRÜ NASIL HAZIRLANIR?
Soğan kürü hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 2 adet kahverengi soğan
- 2 bardak içme suyu
Soğanları kabuklarını soymadan yıkayın ve sirkeli su içerisinde 15-20 dakika bekletin. Böylece soğanları dezenfekte etmiş olursunuz.
Bir tencerede suyu kaynatın. Su kaynamaya başladığında içerisinde dörde bölünmüş soğanları da ilave edin. Soğanlar yumuşayıncaya kadar pişirin.
Pişen soğanların suyunu cam bir kavanoz içerisine süzün.
SOĞAN KÜRÜ NASIL TÜKETİLMELİ?
Soğan kürü öğle ve akşam yemeklerinden önce aç karna bir bardak olarak tüketilmeli.
Metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanızı kolaylaştıran soğan kürünü yemeklerden 10 dakika kadar önce içmeniz, zayıflamanızı sağlayacaktır.
Soğan suyunu ılık ya da soğuk olarak tüketebilirsiniz.