Cilt bakımı denilince çoğu kişinin aklına onlarca pahalı bakım ürünüyle dakikalar süren bir rutin geliyor. Oysa ki yüzlerce lira harcamadan da harika bir cilde sahip olabilirsiniz. Bunun için bazı alışkanlıklara sahip olmanız gerekiyor. Makyaj fırçalarınızı düzenli olarak yıkamak da bunlardan biri. İşte pahalı ürünlere ihtiyaç duymadan cildinize iyi bakmanın yolları…
1- GÜNEŞTE GEÇİRDİĞİNİZ SÜREYE DİKKAT EDİN
Cilt yaşlanmasının en büyük nedeni güneşte fazla vakit geçirmek. Korunmasız güneşe çıkmanız, cilt lekelerine davetiye çıkarır ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Güneşte vakit geçirecekseniz, güneş kremi sürmeli, gözlük ve şapka takmalısınız.
2- İPEK YA DA SATEN YASTIKTA UYUYUN
İpek veya saten yastıklarda uyumanız, cildinizde kırışıklıklar oluşmasına engel olur. Kumaşlar sürtünme nedeniyle cilde zarar verebilir ve hassasiyet yaratabilir. Ayrıca ipek ve saten yastıklar saçlarınızın kabarmasına da engel olur.
3- SU İÇİN
Su içmek vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Toksinler gidince, cilt problemleriniz de gider. Yüzünüzdeki koyu halkalar zamanla yok olur ve daha parlak bir cilde sahip olursunuz.
4- ŞEKER
Şeker ve karbonhidratlar, cilt sağlığı için kötüdür. Ancak dozunda tüketildiğinde zararsızdır. Fazla şeker tüketmek güneş hasarına, cildin esnekliğini kaybetmesine ve cilt problemlerine neden olur.
5- CİLDİNİZE DOKUNMAYIN
Sivilceleri sıkmak ya da sık sık yüzünüze dokunmak, sandığınızdan daha zararlı olabilir. Akne probleminiz varsa daha da artabilir ve cildinizin diğer kısımlarına sıçrayabilir. Ayrıca aknelerinizi sıkarak yüzünüzde yara izleri kalmasına neden olursunuz.
6- YÜZÜNÜZÜ ILIK SUYLA YIKAYIN
Cildimizdeki doğal bir yağ olan sebum, bal mumu gibi cildimizin üzerinde yer alır ve sıcak suyla yüzümüzü yıkadığımız zaman adeta eriyerek ciltten kaybolur. Bu nedenle ılık suyla cildi yıkamak, sebumun tamamen gitmesine engel olur ve cildin ihtiyacı olan nemin kalmasını sağlar.
7- MAKYAJ FIRÇALARINIZI TEMİZLEYİN
Üzerinde makyaj ürünü kalan fırçalar zamanla bakteri oluşturmaya başlar. Makyaj fırçalarımızı düzenli olarak yıkamazsak, üzerindeki bakterileri yeniden cildimize süreriz. Bu da cilt sorunlarını beraberinde getirir. Her hafta makyaj fırçalarınızı yıkamayı ihmal etmeyin.
8- STRESİNİZİ KONTROL ALTINA ALIN
Strese girdiğimiz zaman vücudumuz kortizol adı verilen bir hormon üretir. Aşırı stres bizi yorgun hissettirir. Yüksek kortizol seviyesi, cildimize zararlıdır. Cildin nemi ve parlaklığı yok olur ve sivilce oluşur. Bu nedenle stresinizi kontrol altında tutmaya özen göstermelisiniz.
9- EGZERSİZ YAPIN
Ter atmak tüm vücut için son derece iyi bir aktivitedir. Hareket ettiğimiz zaman kanımız oksijeni hücrelere daha hızlı taşır. Bu sayede cildimiz parlaklaşır ve kendini hızla tedavi eder. Egzersiz ayrıca stres seviyemizin de düşmesini sağlar.
10- SİGARA DUMANINDAN UZAK DURUN
İçmeseniz daha sigara dumanına maruz kalmanız, cilt hücrelerinizin zarar görmesine ve kolajen oluşumunun engellenmesine neden olur.
Sigara dumanı ayrıca oksijen ve vitamine en çok ihtiyaç duyan cildin kan damarlarının daralmasına neden olur. Cildinizde siyah nokta ve partiküllerin oluşması kaçınılmazdır. Cilt çok hızlı yaşlanabilir.
11- İYİ UYUYUN
Güzellik uykusu denilen şey gerçek! Uyumaya geçtiğimiz zaman vücut kendini iyileştirir ve hücreler yenilenir. Uyku stres hormonunun da azalmasına yardımcı olur ki bu hormonun fazla olması birçok cilt sorununu beraberinde getirir.
Uyku ayrıca kanserle ve kırışıklıklarla savaşan melatonin hormonunun da salgılanmasını sağlar.