Tai Chi, Kung Fu’dan kickboks ve MMA idmanlarına kadar, dövüş sanatları uzun yıllardır kendini savunmanın ilk satırı olmuştur. Sadece farkındalığı arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda reflekslerinizi kontrol altında tutar. Ancak birçok insan, bu muhteşem dövüş sanatları tekniklerinin, potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yapabileceğini bilmiyor.
Tai Chi, Kung Fu’dan kickboks ve karma dövüş sporu (MMA) idmanlarına kadar, dövüş sanatları uzun yıllardır kendini savunmanın ilk satırı olmuştur. Sadece farkındalığı arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda reflekslerinizi kontrol altında tutar. Ancak birçok insan, bu muhteşem dövüş sanatları tekniklerinin, potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yapabileceğini bilmiyor.
KİLO KAYBETMEK İÇİN HARİKA
Evet, sizi sakin ve toplanmış tutmanın ve vücudunuzun esnekliğini artırmanın yanı sıra, dövüş sanatları tam bir vücut antrenmanı işlevi görür. Genel fiziksel ve zihinsel sağlığınız için harika değil, aynı zamanda bu inatçı kiloları vermenize de yardımcı olabilir.
Yani, aynı eski egzersiz rejiminden sıkıldıysanız ve yeni bir şey denemek için can atıyorsanız, bir tür dövüş sanatları öğrenmek cevaptır. Kilo vermek için en iyi 4 dövüş sanatını listeliyoruz. En iyi kısım? Sadece o inatçı göbek yağından kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda dayanıklılığınızı ve gücünüzü arttırmada da çalışacaklar.
KUNG FU
Bruce Lee tarzı, hızlı tempolu dövüş sanatları formu, kilo vermenin yanı sıra iyi bir fiziğe de ulaşmak isteyenler içindir. Çok sayıda tekme, zıplama ve vuruş içeren çeşitli bir dövüş sanatları biçimidir. Harika bir bacak antremanı yapar.
Karma Dövüş Sanatları
Adından da anlaşılacağı gibi, MMA çeşitli dövüş sanatları tekniklerini içerir ve bunları tek bir dövüş sanatları formunda dokur. Monoton bir jimnastik egzersizine girmeden hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, MMA en iyi seçeneğinizdir. Bir saatlik MMA, o korkunç kalorileri çabucak yakmanıza yardımcı olacak boks, tekme, vuruş, tekme ve hatta yumruklamayı içerir.
Judo
Judo, başlangıç seviyesinde öğretilen en yaygın dövüş sanatlarından biridir. Egzersize yeni başladıysanız ve ilk hafta burkulan bir bacak veya kas ağrısı ile sonuçlanmak istemiyorsanız idealdir. Dayanıklılığınızı artıran ve sizi kilo verme yolculuğuna hazırlayan daha nazik dövüş sanatlarından biridir.
KARETE
Tüm vücut antrenmanını hedefliyorsanız ancak spor salonunda saatler harcamak istemiyorsanız, karate sizin için en iyi dövüş sanatıdır. Tekmelerden, vuruşlardan, yumruklardan rakibe fırlatmaya kadar, çekirdek kaslarınızı başka hiçbir şey gibi çalıştırmaz.
Eğitimli bir eğitmenle doğru şekilde uygulanırsa, dövüş sanatları gerçekten etkili, tüm vücut egzersizi olabilir. Bizim tavsiyemiz? Bir koşu bandında uzun yürüyüşler/koşu yapmayı bırakın ve bunun yerine yeni bir dövüş sanatları türü öğrenin. Dövüş sanatları yapmak sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda özgüven duygusu da aşılar.
En iyi kısım? Hem korkunç kabadayıları hem de kiloları tekmelemenize yardımcı olacak. Antrenmanında iyi şanslar!