Kekreyemiş sayesinde vücudunuzdaki toksinleri hızlıca atabilecek ve aynı zamanda da rahatça kilo verme imkanı yakalayacaksınız. Peki kekreyemiş meyvesinin faydaları nelerdir? Kekreyemiş tüketirken nelere dikkat edilmeli?- Advertisement -
KEKREYEMİŞ NEDİR?
Kekreyemiş (Lingonberries), kızılcıklara benzeyen, ancak tadı kadar ekşi olmayan küçük, kırmızı meyvelerdir.
İsveç kirazı ya da kekreyemiş olarak bilinen bu meyve yaban mersini ile aynı aileden geliyor.
Antioksidan ve antienflamatuar özellikleri nedeniyle son yıllarda çok fazla bilimsel çalışmanın ilgi odağı olmuştur.
İsveç kirazı, besin değerlerine ve kilo kontrolü ve kalp sağlığı gibi potansiyel sağlık yararlarına dayalı olarak bir süper meyve olarak adlandırılmıştır
KEKREYEMİŞ FAYDALARI NELERDİR?
Zengin flavanoid, polifenolik asitler, antosiyanin içeriğine sahip kekreyemiş, A-B1-B2-B3-C vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor açısından oldukça güçlü besin değerlerine sahiptir.
İşte kekreyemişin inanılmaz faydaları
KEKREYEMİŞ NEYE İYİ GELİR?
- Yüksek Antioksidan içeriği hücreleri yeniliyor, hastalıklardan koruyor.
- Yağ yakıcı özelliği var
- Metabolizmanızın 5 kata kadar hızlanmasını sağlar.
- Sindirim sistemi sağlığını güçlendiriyor.
- Sağlıklı bağırsak bakterilerini teşvik ediyor.
- Güçlü zayıflatma etkisiyle kilo kontrolü sağlıyor.
- Ödem düşmanı bir meyvedir
- Sağlıklı kan şekeri düzeylerini teşvik ediyor
- Kalp sağlığını destekliyor
- Yüksek antioksidan içeriği cildi güzelleştiriyor
- Göz sağlığını destekliyor
- İçeriğindeki zengin bileşenler kanser riskini azaltıyor
- Bölgesel yağlardan kurtulmanızı sağlar.
- Tok tutar.
- İç organlarınızın yağlanmasını engeller.
KEKREMİŞ İLE ZAYIFLAMA
Her gün bir kaç tane tüketerek, yağlarınızdan ve kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Kekremiş, 100 gram porsiyon başına sadece 54 kaloridir ve yağ yakıcı özelliği, bölgesel yağlar üzerindeki etkileri ve özellikle metabolizmayı hızlandırması nedeniyle kilo vermeyi sağlayan güçlü bir besindir
Ancak bu kadar da değil…
Yapılan araştırmalar, düzenli tüketildiğinde vücut ağırlığını düşürmede oldukça etkili olabileceğini göstermiştir. (J Nutr Metab. 2014;2014:403041.)
Diyetisyen Şevval Güzel, kekreyemiş meyvesiyle ilgili şöyle diyor;
Nasıl olsa çok faydalı diyerek aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Kahve yanında ya da ara öğünde 5-6 adet tüketilebilir. Sağlıklı atıştırmalıklara kuru meyve olarak eklenebilir. Günlük tüketimi 1 tatlı kaşığını geçmemelidir.