Tüm o danslar ve kahkahalar – düğünler çok eğlencelidir ama evli olmak her zaman çocuk oyuncağı değildir. Bu uzman ipuçları, sonsuza dek mutlu yaşamanıza yardımcı olabilir.- Advertisement -
Her şeyden önce, mutlu çiftler bile tartışır
Hiçbir evlilik her zaman mutlu değildir.
Psikolog Erica MacGregor, “Tüm ilişkilerde olduğu gibi inişler ve çıkışlar vardır” diyor. Ama kavga ettiğinizde , mutlu evlilikler birbirlerinin bakış açısını dinler, tartışmanın raydan çıktığını anlayın ve gerekli onarımları yapın, diyor.
Aslında, bir aile ve çift terapisti olan Dr. Juliana Morris, birlikte çalıştığı en mutlu çiftlerden bazılarının bile “zor zamanlar atlattığını” söylüyor.
Dolayısıyla, eşinizle bazen tartışıyorsanız veya zorlu bir süreçten geçiyorsanız, bu mutsuz bir evlilik içinde olduğunuz anlamına gelmez . Aslında, muhtemelen normal olduğun anlamına gelir.
Birbirinizin güçlü yönlerine odaklanın
Geçmişteki küçük sıkıntıları görmezden gelmek her zaman kolay değildir ve bazen partnerinizden nefret bile edebilirsiniz . Ancak mutlu bir evliliğe sahip olmak için eşinizin güçlü ve zayıf yönlerini kabul etmeniz ve gerçekçi beklentiler oluşturabilmeniz gerekiyor.
Happy Together kitabının yazarlarından Suzann Pileggi Pawelski, “Güçlerimizi günlük olarak kullanmak daha fazla esenlik ile ilişkilidir” diyor . “Ve partnerimizin güçlü yanlarını kullanmasına yardım ettiğimizde, daha fazla ilişkisel tatmin yaşıyoruz” diyor.
Partnerinizin sizi tamamlamasını beklemeyin
Pawelski’ye göre, sizi tatmin etmesi için eşinize güveniyorsanız, birey olarak büyümediğiniz aşırı bağımlı bir ilişkiye yol açabilir. Sağlıklı ilişkilerde çiftlerin birbirlerinin eksik yönlerini tamamlaması güzeldir ancak bu bir bütünlük içerisinde ve karşılıklı olmalıdır.
Bu nedenle , boşluğu eşinizin doldurmasını beklemek yerine, kendi ilgi alanlarınızı ve arzularınızı beslediğinizden emin olun
Ama yine de birlikte bir şeyler yapın ve birlikte eğlenin.
Mutlu bir evliliği sürdürmek için eşinize tamamen bağımlı olmamak önemli olmakla birlikte, ortak deneyimleri paylaşmak da gereklidir. Pawelski, “İlişkinize yeni aktiviteler ve ilgi alanları eklemek, bağı güçlendirebilir” diyor.
Çiftler benzersiz bir tutkuyu paylaştığında veya birlikte bir beceri öğrendiğinde (örneğin yemek kursuna gitmek veya tenis dersi almak gibi) birlikte gelişirler. Morris’e göre, “Mutlu çiftlerin birbirleriyle birlikte yaşama sevinci vardır. İster seyahat aşkı, ister birlikte bir aile kurmaya yönelik güçlü bir istek, isterse ortak bir amaca bağlılık olsun, bu deneyimler ilişkilerini zenginleştiriyor.”
Birbirinizle gülün
Hayat streslidir , bu yüzden en yoğun olduğun zamanlarda bile hafiflik bulman sana yardımcı olur. Çiftlerin hem iyi hem de kötü zamanlarda gülmeyi bulmasını öneren Morris, “Genellikle bir çiftin mizahı varsa, bakış açısına sahip oldukları anlamına gelir” diyor.
Mutlu evliliklerde çiftlerin birbirlerinin yanında rahat olduklarını fark ettiğini söylüyor. Küçük şakalar, aptalca beklenmedik bir metin ya da en sevdiğiniz komediyi birlikte izlemek olsun, eşinizle kahkahalarla bağ kurmak bağınızı artırabilir.
Eşinize ilgi duymayı seçin
Partnerinizin seksi olup olmadığına siz mi karar veriyorsunuz? İster inan ister inanma, evet. Sertifikalı yaşam koçu, radyo sunucusu ve Unhitched’ın yazarı Sunny McMillan, “Eşinize ilgi duymak, evliliğiniz boyunca verme gücüne sahip olduğunuz bir karardır” diyor.
“Çekici düşünceler” uygulamasını tavsiye ediyor. Bunu yapmak için, eşinizin harika bacakları veya çocuklarınıza ebeveynlik yapma biçimleri gibi en çok ilginizi çeken özelliklere odaklanın (fiziksel olması gerekmez). İyi haber şu ki, çekici hissetmeniz için eşinizin bir kapak modeli olması gerekmiyor. Chute’a göre, “Mutlu evlilikler bir bağ duygusuna dayanır” diyor. “Fiziksel çekicilik, görünüşten çok daha derindir.”
Küçük, güzel anları kutlayın
Pawelski, “Çoğumuz zor zamanlarda ortağımızın yanında olmanın önemli olduğunu biliyoruz” diyor. Ancak, iyi zamanları kabul etmenin de bir o kadar önemli olduğunu söylüyor. İyi şeylerin aslında kötüden daha sık olduğunu söylüyor, ancak çiftler genellikle bu bağlantı fırsatlarını kaçırıyor. Bu nedenle, bir dahaki sefere eşiniz olumlu bir şey paylaştığında – patronlarından bir iltifat gibi, “Yaptığınız şeyi hemen durdurun ve tüm dikkatinizi odaklayın” diyor. “Sorular sorarak ve iyi haberi aktif bir şekilde kutlayarak anın tadını çıkarmalarına yardımcı olun.” Bunu yaparak, evliliğinizdeki mutlu anlar için minnettarlık göstereceksiniz.
Birbirinize karşı nazik olun
MacGregor, “Eşinize karşı saygılı ve anlayışlı olmanız çok önemli” diyor ve ekliyor: “Eleştirel ve yargılayıcıysanız, genellikle savunma ve küskünlükle sonuçlanır.”
Bu yüzden evlilik içinde mutlu olmak için, üzüldüğünüzde partnerinizin karakterine saldırmaktan kaçının
Kabul et ve değişimi bekle
Pawelski, evlilikte gerçekten mutlu olmak için çiftlerin büyümeye ve uyum sağlamaya istekli olması gerektiğine inanıyor. “İhtiyaçlarımız her zaman değişiyor, insanlar büyüyor ve ilişkiler gelişiyor” diyor. “Yani bugün ihtiyacımız olan şey, bundan yıllar sonra ihtiyacımız olan şey olmayabilir.”
Morris aynı fikirde: “Dengeli bir dansta bükülmek, esnemek ve birbirimizle birlikte dönmek çok önemli” diyor. Çünkü başarılı evliliklerde her insan, olabilecekleri en iyi kişi olmak için büyüyebilmeleri için birbirini destekler ve bu da birey olarak ve ekip olarak birlikte olgunlaşmak anlamına gelir. Ölüm seni ayırana kadar.
Birbirinizi takdir edin
Her zaman biriyle birlikteyken, onları hafife almak kolaydır, ancak MacGregor’a göre, takdirinizi her gün sözlü olarak ifade etmelisiniz. Yaptıkları düşünceli bir şeye olumlu bir şekilde dikkat çekiyor ya da onlar hakkında hoşunuza giden bir şey bilmelerini sağlıyor olsanız da, MacGregor, “Hepimizin doğru yaptığımız şeyler için takdir ve destek hissetmeye ihtiyacımız var” diyor.
Örneğin, eşiniz sabah size kahve yapıyorsa, güne gülümseyerek başladığını söyleyin. “Kendimizi değerli hissetmiyorsak, kırgın olabilir ve ayrı büyüyebiliriz.”