Bu çaylar kilo vermenizi kolaylaştıracak. Metabolizmanızı hızlandırmak, daha uzun süre tok kalmak gibi etkileriyle zayıflatan bitki çayları diyetinize büyük katkı sağlıyor. İşte kilo vermede en etkili zayıflatan bitki çayları…
Doğanın mucizesi bitki çaylarıyla kolayca fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Zayıflama çayları, metabolizmayı hızlandıran, yağ yakmayı teşvik eden, kilo vermenize yardımcı olacak bitkisel karışımlardır.
Bazı bitki çayları, uzun süre tok hissetmenize yardımcı olurken, bazı bitki çayları ise bel ve göbek çevresindeki viseral yağların daha hızlı yakılmasına destek olur.
İşte en etkili zayıflatan çaylar…
YEMEKLERDEN ÖNCE TİLYA ÇAYI
Zayıflatan çaylar arasında popülerlik kazananı Tilya çayı. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kilo vermek isteyenler için Tilya çayını öneriyor.
İçeriğindeki tilirozit sayesinde açlık ve tokluk hormonlarınızı dengeliyor, yağların depolamasını engelliyor.
- Ihlamur (10 gr)
- Kuşburnu (10 tane)
- Altın otu (10 gr)
Kaynayan 1 litre suyun içerisine havadan çatlattığınız kuşburnunu ve ıhlamuru atın 4 dakika kaynatın, Altınotunu ekleyin 4 dakika daha kaynatın.
Yemeklerden 15-20 dakika önce tüketin
OBEZİTEYİ ÖNLEYEN KEKİK ÇAYI
Uçucu yağlar, mineraller, faydalı fenoler ve flavonoidler açısından zengin olan kekik çayı, zayıflatan çaylar arasında sağlıklı bir içecek seçimidir.
Bir araştırma, kekiğin ana bileşenlerinden biri olan timolün, yüksek yağlı beslenmeye bağlı obeziteyi önlediğini buldu ayrıca Kekiğin, yağ birikimini azalttığı, lipid etkisini azalttığı, insülini ve leptin duyarlılığını iyileştirdiği gösteren araştırmalar da var.
Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını artırır.
- 1 tatlı kaşığı kuru kekik yaprağı
- 2 su bardağı süzülmüş su
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 dilim limon
Suyu kaynatın, ardından ısıyı azaltın. Kuru kekik yapraklarını ekleyin 5 dakika demlendirin. Ardından limon ve isteğe göre bal ekleyerek tüketin.
Uyarı: Tansiyon ilacı kullananlar doktoruna danışmadan kekik çayı tüketmemeli.
KİLO KONTROLÜ İÇİN BİBERİYE ÇAYI
Biberiyede bol miktarda bulunan karnosik asit, vücutta yağ birikmesine neden olan glukoz değerlerini düşürüyor. Kan şekerini dengeleyerek açlık krizlerini önlüyor. Biberiye çayı özellikle kilo kontrolü için idealdir.
- 1 çay kaşığı biberiye yaprağı (taze veya kuru)
- Tatlı su
- Bir ince dilim limon
Kilo verme etkilerini artırmak için içerisine 1 yemek kaşığı ezilmiş zencefil ekleyebilirsiniz.
Bir çay süzgecine biberiye yapraklarını ekleyin ve bir çay bardağına koyun. Kaynar su ekleyin. Diğer malzemeleri de ekleyerek biberiye çayını 5-6 dakika demleyin
İŞTAH KAPATAN VE KİLO VERDİREN MATE ÇAYI
Mate çayı, Ilex paraguariensis bitkisinin yaprak ve dallarından yapılan bir bitki çayıdır
Araştırmalar, yerba matesinin iştahı azaltabileceğini ve kilo vermeye yardımcı olabilecek metabolizmayı hızlandırabileceğini gösteriyor.
- 1 tatlı kaşığı kutu mate yaprağı
Kurutulmuş ve minik yapraklar haline getirilmiş mate bitkisi, demleme usulüyle hazırlanır. Hafif acımsı tadı olan mate çayı hazırlanışı için; 1 fincan kaynamış suya, 1 tutam mate çayı ilave edilir. 5-6 dakika demlenir. Süzülüp tüketilir.
Mate çayının günde bir fincan içilmesi yeterli olacaktır.
METABOLİZMAYI UYARAN KARANFİL ÇAYI
Karanfil metabolizmayı uyararak kilo vermeye yardımcı olur . Baharat ayrıca antikolesteremik ve anti-lipid özelliklere sahiptir.
Kilo kaybı için karanfil çayı tüketirken, lezzetini artırmak için tarçın kabuğu kullanabilirsiniz. Bu aynı zamanda tarçının tok tutma ve kan şekeri dengeleme faydalarından da yararlanmanızı sağlar.
- 10 tane karanfil
- 1 tarçın çubuğu
- Limon
2 bardak kaynar su içerisine karanfilleri atın, 1-2 dakika kaynattıktan sonra tarçın kabuğu ve limon ekleyerek tüketin.
MAÇA ÇAYI
Yeşil çay yapraklarının toz haline getirilmesiyle elde edilen matcha çayı, Japonlar tarafından yaklaşık 800 yıldır kullanılıyor.
Bu çay toplanırken, bitkinin daha fazla klorofil salgılaması sağlanıyor. Yeşil çayın güçlü özellikleriyle birleşerek şifa dağıtıyor.
Matcha çayı, metabolizmanızı güçlendirerek yağ yakmanızı ve kilo vermenizi hızlandırıyor.
- Toz matcha çayı
- Su
Klasik matcha çayı için 1 çay kaşığı matcha tozu ve bir fincan sıcak su yeterlidir. Matcha tozunu süzgeçten kaşık ile ezerek bir kâse içine ekleyin. Bir fincan sıcak suyun yarısını kâse içindeki toz matcha çayının üzerine dökün ve bambu fırça yardımıyla yoğun bir kıvama gelinceye kadar karıştırın.
YAĞLARIN DEPOLANMASINI ÖNLEYEN BEYAZ ÇAY
Güçlü şifa kaynağı bitki çaylarından biri de beyaz çaydır. Kilo vermek isteyenler için birebir olan beyaz çay, gıdalar yoluyla alınan yağın vücut tarafından emilmesini azaltarak depolanmasını önlüyor.
Öğle yemeğinde 2 fincan beyaz çay içerek yağın depolanmasını önleyebilirsiniz.
- Beyaz çay
- 1 bardak su
Bir bardak suyu kaynattıktan sonra 2-3 dakika bekleyin ve beyaz çayı atarak 2-3 dakika demleyin. Süzün.