Kusursuz bir cilde uyanmak birkaç önemli adımda gerçekleşir. Hepimiz kusursuz, ışıltılı bir cildin hayalini kurarız , ancak sürekli olarak raflara çıkan yeni ürünler ve internette sonsuz görünen cilt bakımı tavsiyeleri ile, sizin için en iyi sonucu verecek cilt bakım rutinini bulmak her zaman kolay değildir. Temelleri biliyorsunuz – bol su için , yeterince uyuyun ve yüzünüzü yıkayın , peki ya aradaki her şey? Neyse ki, kusursuz bir cilt elde etmek için sihirli prosedürlere veya pahalı kremlere tonlarca para harcamanıza gerek yok. / ÖZEL HABER- Advertisement -
CİLT TİPİNİZE UYGUN TEMİZLEYİCİ KULLANIN
Dermatolog Dr. Ava Shamban,
- Yağlı veya akneye meyilli ciltler için salisilik jel veya benzoil peroksit içeren temizleyicilerin oldukça etkili olduğunu söylüyor.
- Kuru olgun ciltler için nemlendirici glikolik veya sütlü temizleyici kullanılmasını öneriyor.
- Kahverengi lekeli veya melazmalı ciltler içinse alfa hidroksi asit içeren temizleyicileri öneriyor.
ÇOK FAZLA ÜRÜN KULLANMAYIN
Dermatolog olan Dr. Julia Tzu, birden fazla cilt bakım ürününü aynı anda katmanlamanın büyük bir hata olduğunu söylüyor.
Cilt üzerinde tabakalaşabilir ve tıkanmış gözeneklere neden olabilir.
Doğru ürünlerde kıvamında bakım yapın, acele etmeyin. Cilt bakımında bir gün de mucize olmaz ancak devamlılık önemlidir.
HEM GECE HEM GÜNDÜZ NEMLENDİRİN
Newyork’ta Dermatolog Dr. Janet Prystowsky, “Nemlendirmek için en iyi zamanlar duştan çıktıktan hemen sonra ve yatmadan hemen öncedir” diyor
Ağır kokulu losyonlardan kaçının ve günlük kullanım için sıfır tahriş ile yeterince yumuşak bir nemlendirici bulduğunuzdan emin olun.
YÜZÜNÜZE DOKUNMAYIN
Dr. Tzu , yüzünüze dokunmaktan nasıl kaçınacağınızı bulmanın çok önemli olduğunu söylüyor . Sadece bakterileri yaymak ve sivilcelere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda yara izlerine, kırışıklıklarda artışa ve hatta grip veya diğer virüslere yol açabilir .
HEM İÇERDEN HEM DIŞARDAN NEMLİ TUTUN
Her cilt uzmanı, nemlendirmenin önemi üzerinde durur.
Dermatolog olan Dr. Mona Gohara, “Su eksikliği, daha az parlaklık ve daha fazla sarkma anlamına gelir” diyor.
Nemlendirici formüllere sahip ürünleri (temizleyici, nemlendirici ve yaşlanmayı geciktirici) seçmenizi öneriyor ve tabii ki günde yaklaşık sekiz bardak su içilmesini şart koşuyor.
DOĞRUDAN ISIYA MARUZ KALMAYIN
Sadece güneşe dikkat etmeyin – ısıtıcılara ve şöminelere çok yaklaşmak da cildinize zarar verebilir.
Dermatolog Dr. Debbie Palmer, “Isıya ve güneşe maruz kalmak iltihaplanma ve kolajen yıkımına neden olur. En az on metre uzakta durmanızı öneririm” diye açıklıyor.
Bu yüzden bir dahaki sefere açık ateşte kestane veya s’mores kızartırken, bir adım geri atın.
HER HAFTA TÜM VÜCUDUNUZA PEELİNG YAPIN
Dr. Gohara, “Günde 50 milyon cilt hücresini kaybediyoruz ve fazladan biraz dürtme olmadan, bu ölü hücreler asık suratlı görünen bir cilt bırakabilirler” diyor.
- Bununla savaşmak için pH nötr olan bir ürün seçmelisiniz, böylece ölü hücrelerden arındırırken cildiniz kurumaz
- Ve sadece yüzünüzle yetinmeyin, vücudunuzdaki cildin de peelinge ihtiyacı var.
VİTAMİNLERİ İHMAL ETMEYİN
Dengeli bir diyet önemlidir, ancak cildinize vitamin vermenin birden fazla yolu vardır. Ayrıca cildi besleyen maddeler içeren serumlar ve kremler olan topikal antioksidanlar da vardır ( C vitamini serumunu düşünün !)
Dr. Palmer, “Bunlar, cildi güneş hasarından kurtarmaya gerçekten yardımcı olabilir” diyor. Bunları nasıl kullanacağınızdan emin değil misiniz? Bunları uygulamak için en iyi zaman, cildinizin onları emmesi için temizledikten hemen sonradır veya ek koruma için güneş koruyucunuzun altına yerleştirilebilirler.
YEŞİLLENİN! KLOROFİL İŞİNİZE YARAYABİLİR
NYC’de cilt bakımı yapan Joanna Vargas, uyanır uyanmaz bir kahve içmek cazip gelse de, doğru içecekleri seçmenin oyunun kurallarını değiştirebileceğini söylüyor. “Cildinizi aydınlatmak, oksijenlendirmek ve nemlendirmek için her sabah bir doz klorofil için. Klorofil içmek ayrıca lenfatik sistemi uyararak şişkinliği gidermeye yardımcı olur, bu nedenle selülit için de iyidir.”
Bir şeyler atıştırmaya hevesli değilseniz, birçok eczanede ve sağlıklı gıda mağazasında klorofil takviyeleri bulunabilir. Ayrıca içinde bol sebze bulunan yeşil meyve suları içmeyi tavsiye etti: “Cildinizi birkaç gün içinde değiştirecek – ve cildin oksijenlenmesine yardımcı olur ve lenfatik drenajı uyarır, bu yüzden aynı zamanda şişkinliği de giderir.”
SAĞLIKLI BİR DİYET SÜRDÜRÜN
Joanna, “Cildinizin nemi tutmak için doğal bir bariyeri vardır ve bunun için gerekli olan omega-3 yağ asididir” diyor.
Salatanızdaki keten tohumu ve hatta ceviz, omega-3’ünüzü anında artıracak ve böylece cildinizin nemi tutma yeteneğini yükseltecektir.
Ve yüksek glisemik indeksli (basit ve karmaşık karbonhidratlar) gıdalardan düşük bir diyet yediğinizden emin olun.
MAKYAJ FIRÇALARINIZI DÜZENLİ TEMİZLEYİN
Enfeksiyon ve tıkanmış gözeneklerle savaşmak için Dr. Prystowsky, kapatıcı ve fondöten fırçalarının haftada bir yıkanmasını önerir . Göz çevresinde kullandığınız fırçalar için ayda iki kez, diğer fırçalar için ayda bir kez önerilir.
Temizlenmeyen fırçaların cildinize zarar verdiğinizi unutmayın
YILIN 365 GÜNÜ GÜNEŞ KORUYUCU KULLANIN…
Yağmurda, karda, evde, sokakta… Yaz aylarında olduğu gibi kış aylarında da her gün güneş koruyucu kullanın.
Dr. Palmer, “Pek çok insan kendilerini yalnızca güneşli günlerde veya sahili ziyaret ederken korumaları gerektiğini düşünüyor” diyor. “Ama gerçek şu ki, araba kullanırken, uçakta uçarken veya ayak işleri yaparken bile cildimizi korumamız gerekiyor. UV ışınları her yerde…
“Yaşlanmanın gözle görülür belirtilerine katkıda bulunan şey, günlük UV maruziyetidir.”
Ne tür bir güneş kremi en iyisidir? 30 veya daha fazla SPF’li geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin ve her 2 saatte bir yeniden uygulanması gerektiğini unutmayın.
GÜNEŞ KORUYUCU YETMEZ
SPF makyajı, güneş gözlüğü ve geniş kenarlı şapkalardan bahsediyoruz. Dr. Prystowsky, “Güneşin zarar görmesini önlemek, cildiniz için ona zarar verdikten sonra tedavi etmekten milyonlarca kat daha iyidir” diyor.
CİLT BAKIM RUTİNİNİZİ BASİTLEŞTİRİN
Dr. Prystowsky, “Fad ürünleri ve süslü malzemeleri denemek eğlencelidir ve bazen iyi çalışırlar” diyor, “ancak genellikle raflarda oldukları kadar çabuk tükenirler.” İşinize yaradığını bildiğiniz bir temizleyici ve nemlendirici bulun ve bunları rutininizin merkezinde tutun.
İPEK YASTIK KILIFI GÜZELLİĞİNİZİ DESTEKLİYOR
Bu sadece bir gecede sekiz saat almakla ilgili değil. Cilt ayrıca düzenli olarak temiz ipek yastık kılıfları kullanmaktan da faydalanacaktır .
New York City’deki Spring Street Dermatology’den Dermatolog Jesleen Ahluwalia, “İpek kılıflar kolayca kayar ve cildinizin kırışmasınıı önler” diyor.
İpek saç içinde etkilidir. Saçın karışmasını ve kırılmasını önler