Süt ve süt ürünlerinin de içerdiği proteinin çocuklarda beyin gelişimine yardımcı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, çocuklarda hafızayı geliştiren ve beyin gelişimine destek olan besinleri sizler için açıkladı.- Advertisement -
Çocuklarda hafızayı geliştiren besinlerin başında omega 3 içeren besinler gelmektedir. Bunlar; balık, ceviz, fındık, badem, semizotu, yumurta ve avokado gibi besinlerdir. Bu besinler konsantrasyonu artırıp, beyin gelişimini hızlandırdığı için çocuklardaki öğrenme kapasitesini de artıracaktır. Omega 3 içeren besinleri kahvaltıdan itibaren tüm öğünlere ekleyebilirler. Süt ve süt ürünlerinin de içerdiği protein, beyin gelişimine yardımcı olacaktır. Bütirik asit de beyin gelişimine yardımcı olacaktır. Dolayısıyla süt, yoğurt, ayran ve kefiri de tüketebilirler. Fast-food’tan uzak durmaları, daha çok fırında balık ve et tüketiyor olmaları ve yanında sebze tüketmeleri, ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumları ara öğünde tüketmeleri, kahvaltılarında veya salatalarında avokado olması omega 3 içeriklerinden dolayı beyin gelişimini hızlandıracak, öğrenmeyi artırmada yardımcı olacaktır.
Çocuklarda hafızayı geliştiren besinlerin başında omega 3 içeren besinler gelmektedir. Bunlar; balık, ceviz, fındık, badem, semizotu, yumurta ve avokado gibi besinlerdir. Bu besinler konsantrasyonu artırıp, beyin gelişimini hızlandırdığı için çocuklardaki öğrenme kapasitesini de artıracaktır. Omega 3 içeren besinleri kahvaltıdan itibaren tüm öğünlere ekleyebilirler. Süt ve süt ürünlerinin de içerdiği protein, beyin gelişimine yardımcı olacaktır. Bütirik asit de beyin gelişimine yardımcı olacaktır. Dolayısıyla süt, yoğurt, ayran ve kefiri de tüketebilirler. Fast-food’tan uzak durmaları, daha çok fırında balık ve et tüketiyor olmaları ve yanında sebze tüketmeleri, ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumları ara öğünde tüketmeleri, kahvaltılarında veya salatalarında avokado olması omega 3 içeriklerinden dolayı beyin gelişimini hızlandıracak, öğrenmeyi artırmada yardımcı olacaktır.