Genç görünmek, sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak, kadın erkek fark etmeksizin hemen herkesin arzuladığı bir durum. Ancak ilerleyen yaşla birlikte cildin yapısını oluşturan kollajen ve elastin lifleri azalıyor, cilde destek olan yağ dokusundaki kayıplar daha da belirginleşiyor ve yaşlanma süreci başlıyor. Bununla birlikte cildin yaşlanması için yaşam şekilleri de bir hayli önemli… İşte cildi hızlı ve erken yaşlandıran hatalar
UV IŞINLARINDAN YAZ- KIŞ KORUNMAMAK
Güneş ışığına maruz kalmak, erken yaşlanmaya ve cilt kanserine katkıda bulunan en büyük faktördür. Güneşten yeterince ve doğru şekilde korunmamak; ciltte lekelenmelere, kırışıklara, benlerde artışa, daha da kötüsü cilt kanserine yol açabiliyor.
- Sadece güneş altında değil her daim korunun
Doktorlar, güneş ışınlarının en şiddetli olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamanız konusunda uyarıyorlar. Ve unutmayın, güneş ışınları kumdan ve asfalttan yansıyabilir ve şemsiye altında bile aynı etkiye sahip olabilir.
- Kış aylarında da güneş koruyucu gereklidir
Güneş kremi sürmemek, hava koşullarından bağımsız olarak cildi yıl boyunca güneş ışınlarının kurutucu ve zararlı etkilerine maruz bırakır. Bu nedenle , soğuk aylarda bile her zaman güneş koruyucu uygulamak önemlidir .
- Yaz kış UV koruyucu kullanın
Açık tenliyseniz minimum 50 SPF, koyu tenliyseniz minimum 30 SPF içeren, dermatolojik olarak test edilip onaylanmış ve eczaneden temin edeceğiniz güneş koruyucuları kullanmayı asla ihmal etmeyin.
SİGARA KULLANIMI
Erken cilt yaşlanmasına ve kolajenin bozulmasına katkıda bulunan ikinci en büyük faktör ise sigaradır. Sigaranın içerdiği tüm zararlı kimyasal maddeler cilde zarar verir. Örneğin sigaradaki nikotin, cildimizin en dış katmanlarındaki kan damarlarının daralmasına neden olarak kan akışını bozar. Kan akışı ne kadar az olursa, cilt o kadar az hayati oksijen ve besin alır.
Sigara içmek ve pasif içiciliğe maruz kalmak cildin donuklaşmasına, cansızlaşmasına ve renginin bozulmasına neden olabilir ve oksijenlenme sürecini bozduğu için cilde genel olarak “kirli” bir görünüm verebilir.
Aynı zamanda fotoyaşlanmaya büyük katkıda bulunur, kırışıklıklara ve hiperpigmentasyona yol açar.
MAKYAJI TEMİZLEMEMEK
- Cildinizi temiz tutun
Her daim söylediğimiz gibi gece yatmadan önce tüm makyajı çıkarmalısınız! Çok az makyaj yapmış olsanız bile cildinizi temizlemelisiniz.
Aslında, dışarıda geçen bir günün ardından yüzünüzü ne kadar erken temizlerseniz o kadar iyi olur.
Cilt yüzeyinde gün boyu biriken kirlilik ve makyaj serbest radikalleri harekete geçirir. Serbest radikaller vücudun doğal kolajen ve elastin üretimini bozar, serbest radikalleri ince çizgilere ve erken kırışıklara katkıda bulunabilir.
- Temizliği doğru yapın
Doğru temizlik tamamen denge ile ilgilidir. Aşırı temizlik cildin doğal dengesini bozabilir, ancak sabah temizliğini atlamamak önemlidir. Bir gecede cilt kendini bir gün önce karşılaştığı tüm kirlerden arındırır ve yeniler. Sabah temizleme rutinini ihmal etmek, cildin yüzeyinde birikerek erken yaşlanmaya ve donuk bir cilde yol açar.
- Gün içinde makyajınızı rötüşlemeyin
Bahsettiğimiz kirleticileri hatırlıyor musunuz? Fondöten, kapatıcı veya pudra gibi makyaj malzemelerini gün boyunca rötuşlamak, bu kirleticileri gözeneklere daha da iterek, özellikle geceleri temizlenmezse, lekelere ve daha derin hasarlara yol açabilir. Eriyen makyajdan veya aşırı parlaklıktan kaçınmak için yaz sıcağına dayanabilecek bir fondöten seçin veya matlaştırıcı bir formül uygulayın ve gün ortası rötuş ihtiyacını ortadan kaldırın.
CİLDİ SUSUZ BIRAKMAK
Nemsiz cilt, cildinizin su eksikliği olduğu anlamına gelir. Kuru ve kaşıntılı olabilir ve belki de donuk görünebilir. Genel tonunuz ve teniniz düzensiz görünebilir ve ince çizgiler daha belirgindir.
Su içmek genel sağlığımızın yanı sıra cilt sağlığımız için de çok önemli. Yetersiz su tüketimi hücre onarımını aksatarak cildin hassaslaşmasına ve kırışıkların belirginleşmesine yol açabiliyor. Cildinizin erken yaşlanmaması için günde en az 10 bardak suyu gün içerisine yayarak içmeyi alışkanlık haline getirin.
CİLDİ DOĞRU NEMLENDİRMEMEK
20’li yaşlarda en canlı ve parlak cilde sahipken, 30’lu yaşlardan itibaren her 10 yılda bir cilt yaşlanması belirginleşiyor. Özellikle yaşla birlikte cilde parlaklık ve nem veren yağ ünitesinde azalma görüldüğü için zaman içerisinde cilt daha kuru ve hassas bir forma dönüşüyor.
- Günde 2 defa nem takviyesi
Bu nedenle cildinizin tipine ve yaşınıza uygun olan nemlendiriciyi seçerek günde 2 defa nem takviyesi yapmaya özen gösterin.
KÖTÜ GIDALAR
Cildiniz yediklerinizi yansıtır ve aslında sizi daha hızlı yaşlandıran bazı yiyecekler vardır. Hepimiz abur cubur, kızarmış yiyecekler ve aşırı alkol tüketiminin erken yaşlanmaya neden olabileceğini biliyoruz, ancak günlük diyetimizin bir parçası olan ve vücuda potansiyel zarar veren başka yiyecekler de var.
- Alkol
- Şeker
- Tuz
- Ucuz Et
- Trans yağlar
- Kafein
HIZLI KİLO ALIP VERMEK
Esnek bir organ olan cildimiz zaman içerisinde oluşan bedensel değişikliklere uyum sağlayabiliyor. Ancak kısa sürede hızlı kilo almak veya vermek cildin esnekliğinin karşılayamadığı değişimler olduğu için vücudumuzda çatlaklar ile sarkmalar, yüzümüzün yağ dokusunda ve bölgesel olarak yoğunlaşan yağ paketlerinde kayıplara yol açabiliyor.
Bu tarz bölgesel derin doku kayıpları daha yaşlı bir görünüme neden oluyor.
YOĞUN VE KÖTÜ KAPATICILAR KULLANMAK
Cildin yapısında bulunan ve nem sağlayan yağ bezleri, bir kanal aracılığıyla gözenek adı verilen porlara açılıyor. Yoğun kapatıcı makyaj uygulamak, gözeneklerin ve dolayısıyla yağ bezi kanallarının herhangi bir seviyede tıkanmasına, cildin hava alamamasına yol açıyor.
Böylece aknelerde ve yağ kistleri oluşumunda artış görülebiliyor. Yine güneş lekelerinin sürekli kapatılmaya çalışılması lekenin derinleşmesine ve tedavisinin güçleşmesine neden olabiliyor.
Bunların yanı sıra göz çevresine uygulanan yoğun kapatıcılar da kırışıkların artması ve kistik oluşumlarla sonuçlanabiliyor. Her akşam yatmadan önce cildinizin yapısına uygun bir makyaj temizleyici, ardından da uygun bir yıkama ürünü kullanmayı unutmayın.
HATALI KOZMETİK İŞLEMLER YAPTIRMAK
Uygun mevsimde ve önerilen aralıklarla kozmetik işlemler yaptırılabilir. Ancak kozmetik uygulama seçiminde cilt tonu ve tipi önem taşıyor. Örneğin cilt yenileme ve yaşlanma karşıtı lazer uygulamalarına karar verilirken doğru mevsim de göz önünde bulundurularak, kişinin cilt tonuna dikkat edilmeli.
Aynı şekilde peeling ve dermapen uygulamalarında önerilen sıklığın dışına çıkılmamalı. Cildin ihtiyacını bilmeden, sorgulamadan popüler görülen uygulamaları yaptırmaya çalışmak cilt kalitesinin bozulmasına, lekelenmelere, ciltte incelmelere, dolayısıyla cildin daha yaşlı görünmesine neden olabiliyor.
GÜVENİLİR OLMAYAN ÜRÜNLER KULLANMAK
Günümüzde pek çok üründe olduğu gibi, cilt bakım ürünlerinde de doğal içerikli ürünleri tercih etmek popüler oldu. Ancak doğal ürün etiketine aldanarak dermatolojik olarak test edilmemiş, üretim ehliyeti olmayan kişiler veya kurumlarca hazırlanan ürünlerden uzak durun. Cildinize en doğru ürünleri bulmak için dermatoloğunuza danışın, aksi takdirde sahte veya zararlı olabilecek ürünlerle cildinizin sağlığından olabilirsiniz.