Cildinizdeki sorunlardan kurtulmak daha pürüzsüz ve aydınlık görünen bir cilde kavuşmak için basit bazı ipuçlarını düzenli uygulayarak kısa sürede istediğiniz cilde sahip olabilirsiniz.
Pürüzsüz bir cilde sahip olmak için beslenme şekliniz ve cilt bakım rutininiz çok önemlidir. En ideal bakım cildinizi hem içerden hem de dışardan beslediğiniz ve koruduğunuz bakımdır.
Cildinize özen göstererek kısa zamanda yenilenmesini ve aydınlanmasını sağlayabilirsiniz.
- Bunun için, günlük düzenli cilt temizliği ilk şarttır.
- Cildi nemli tutmak için bol su için ve nemlendirici kullanın
- Güneşten koruyarak leke oluşumuna ve yaşlanmaya karşı önlem alın.
- Sigara ve alkol tüketmemek, bol su içmek ve stresden uzak durmakta cildinizi genç ve canlı tutabilir.
- Cilt bakımlarını yaparken evde bulunan ürünler de kullanılabilir.
SAĞLIKLI CİLT İÇİN BESLENME
- Balık: Balıkta bulunan DHA ve EPA yağları cilt hücreleri için çok önemlidir.
- Zeytinyağı: Yemekte zeytinyağı kullananların daha az kırışıklıklara sahip olduğuna dair bazı çalışmalar vardır.
- Sebzeler: Antioksidan, C vitamini, E vitamini, beta karoten ve daha birçok ihtiyacımız olan madde sebzelerde mevcuttur. Ispanak, lahana gibi sebzeleri tüketmek cilde faydalıdır.
- Baklagiller: Baklagiller zengin lif, magnezyum ve protein içerirler. Cilt yaralarını onarmak için bunlara ihtiyacımız vardır.
- Meyveler: Yaban mersini, böğürtlen, karpuz C vitamininden zengin meyvelerdir. Meyveler antioksidanı bol besinlerdir. Elma, kiraz, hurma, üzüm, bal kabağı, kavun, mango, nar gibi zengin içerikli meyveler cildimizin beslenmesine ve nemlenmesine yardımcı olur. Kollajenin yapılanmasını engelleyen şekerden uzak durmak, şeker ihtiyacımızı meyve şekerlerinden karşılamak gereklidir.
- Bal: Bal yara iyileşmesinde etkin rol oynar. Yara, yanık, bası ve diyabete bağlı oluşan yaraların iyileşmesinde etkili olabileceği çalışmalarda gösterilmiştir. Diyette kullanımının yanı sıra cilt yüzeyine uygulanan bal da faydalıdır. Balın antioksidan nemlendirici özelliği vardır.
EVDE CİLT BAKIMI İÇİN ÖNERİLER
Cilt sıkılaştırıcı maske:
İki yemek kaşığı yoğurt, bir yemek kaşığı limon suyu karışımını yüzünüze sürün. 30 dakika sonra soğuk suyla yıkayın. Haftada 1-2 kez uygulayabilirsiniz. Kuru ciltler karışıma bir çay kaşığı bal ilave edebilir.
Nemlendirmek ve cildi canlandırmak için maske:
Bir salatalığı mikserden geçirip suyunu alın buna iki kaşık bal karıştırıp her gün akşam yüz ve boyuna sürebilirsiniz.
Salatalık yerine bir adet kabuğu soyulmuş elma rendelenip suyu da kullanılabilir, bu da ayrı bir maskedir. Bu karışımları 20 dakika bekletip ılık suyla durulayın ve yumuşak bir havluyla silin.
Ayrıca haftada bir ballı süt karışımını yüzünüzde bekletip yıkayabilirsiniz.
Limonlu ballı aydınlatıcı maske:
2 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı limonu karıştırın veya elma sirkesini tercih edebilirsiniz. Lekelerin olduğu bölümlere sürün. Masaj ardından durulama ile güzel bir cilde sahip olabilirsiniz.
Bal anti-bakteriyel etki ile akneyi azaltacaktır. Limon meyve asidi ile leke üzerinde oldukça etkilidir. Ancak aşırı kullanımı, tahrişlere neden olacağı için fazla kullanımdan kaçınılmalıdır.
